こんばんは☀️長濱です‼️
長い梅雨も終わり連日猛暑日が続いていますね
マスクをしなくてはいけないのでより熱中症の危険が高まると思います
水分補給やこまめな休憩を心掛けて充分気をつけていきましょう💪
さて今日は子ども達の練習にトレーナーが来てくれて自分も一緒にトレーニングをやりました‼️
特にキツかったのは全力ダッシュからゆっくりジョキングしてというのを繰り返すインターバル走がかなりキツかったです💦
ただこのトレーニングはいまの自分にかなり必要な持久力を高めるトレーニングなのできついけど必死にやりました🎾
その後ヒッティングや試合をやりましたがパフォーマンスが少し下がってしまったのでまだまだ強化が必要だなと痛感しました⤵️
自分自身でも時間作ってトレーニングしていこう思います💪
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