東京テニスプライベートレッスン

こんばんは☁️
今日もすっきりしない蒸し暑い天気でしたね
来週1週間も予報では晴れ間はあまり望まない1週間となるみたいです‼️

 

さて昨日はジュニアのテニスプライベートレッスンでした
雨でしたのでインドアでの練習となりました☔️

 

最近のテーマとなってることはペースをコントロールしながらしっかりラリーを作りつつ、相手のボールが浅くなってきたことを積極的にコート内に入り込みテンポを上げて攻撃していくことです🎾
しかし速いボールを打つことに拘りすぎてしまったり、自分の事に一生懸命で相手の状況を見れてなかったりとラリーの中で余裕がなく慌てて打ってしまうシーンが多くありました💡
ペースをコントロールしてニュートラルのラリーをしながら常に相手の状況を伺う姿勢を持っておかないと、いきあたりばったりな戦い方になってしまいますのでその日の調子に左右されやすくなります⤵️

普段のラリーの練習から予測してプレーしていくことを意識づけていきたいと思います‼️

 

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休日 テニスプライベートレッスン

こんばんは長濱です‼️

昨日はテニスプライベートレッスンは休みの日でした
ですが練習したかったので外でやれたらよかったのですが雨でしたのでインドアで練習しました
練習出来る環境に感謝です🙏

今日も自分の課題の動き続けるところの練習を重点的にやりました💡
内容としては相手側が半面で自分側が1面を守るというオーソドックスな練習なんですが狙う的を置き、動かされてもバランスを取って的に向かってひたすら打ち続ける体力的につらい練習です🎾
だいぶ動けるようになってはきましたが5分くらいやると動きが悪くなり息が切れてくるのでまだまだ体力強化は必要だと感じています💦

その後マッチ練習をやりましたが体力的なところの低下で集中力が続かなかったり、動かされたときにボールの質が下がって攻撃されるシーンが多くなりしっかりやられてしまいました💡
攻撃するパターンやネットプレーを練習してますが根本にある動ききれる体力は絶対必要なので今後も頑張っていきます💪

久しぶりに1セットの試合をやれて課題が見つかったのでまた練習でやるべきことが見えました。
上達するにはこのサイクルを何度も繰り返しやっていくことが大事になってきます🎾

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テニスプライベートレッスン 練習日

こんばんは長濱です😊
雨ばかりで嫌な天気が続きますね!
昼間はギリギリ天気☁️がもったので外で練習出来ました!

今日は追い込み系の振り回し練習がメインでした
ボレー対ストロークの練習でコーチが2人ボレーで入ってくれてひたすら左右に振り回される中でしっかり追いついてエネルギーのあるボールを打ち続けました!
2人とも壁のようにミスなく返してくるので2、3分で少しづつ息が上がってきて5分くらいすると足が止まってきたり、揺さぶりに我慢出来なくなってしまいました🎾
ここは最近の自分の課題で体力的な所で走りきれなくなってしまうところがあるのでなんとか持久力が上がるようにトレーニングのメニューも気をつけてやっているところです💡
このメニューを終えると疲労感がある中でコースに打ち分けるマレードリルという練習、アプローチショットからネットプレーの練習と雨☔️が降ってきてしまったので2時間ほどで終わってしまったのですが中身の濃い練習が出来ました‼️

僕自身もまだまだ上手くなりたいという思いからあるアカデミーでコーチ達に教えてもらいながら練習をしています🎾

今日も新たなヒントをもらい今後の練習が更に楽しみです✨

こんな想いを多くの方に自分のレッスンでも感じていただきたいなと思っています😊

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テニス有観客試合

こんばんは。長濱です

スポーツ界⚽️で続々と人数制限がありますがお客さんを入れての試合がスタートしてますね!
選手達もお客さんの応援があることでエネルギーをもらい7月10日のプロ野球⚾️有観客試合初日では5試合中5試合が1点差のゲームでその内3試合がサヨナラ勝ちと応援の力?を感じさせる試合が多くありました‼️
自分もたくさんのお客さんの前で試合をしたことがありますが緊張感もありますが、拍手👏をしてもらえることで気持ちが盛り上がったり声を掛けてもらうことで背中を押してもらえたりと応援の力を感じれた経験があります💡

まだこの状況ですと満員のお客さんを入れての試合ていうのは難しいと思いますが感染対策をしったりした上での開催というのはまず第一歩を踏めたのかなと思います‼️
自分も早く試合がしたいですね🎾

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趣味

こんにちは😄

今日は私の趣味について書きたいなと思います!
私は宮崎県出身ということもあり小さい頃から巨人を応援してました⚾️
テレビではよく巨人戦が中継されてたり2月の時期になるとキャンプに来たりしてたのでそれもあって巨人が大好きです‼️

昨日は菅野選手の完封勝利と坂本選手のホームランという最高の勝ち方でとても気持ちいい勝利でした💪
開幕からスタートダッシュに成功して現在首位ですのでこのまま突き進んで優勝してほしいと思います
是非野球のことを話しのネタにしていただけると嬉しいです‼️

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フォームチェック(テニスプライベートレッスン)

こんにちは長濱です😄

今日もテニスプライベートレッスンでした
最近はコースを狙うことを練習しています🎾
的を置いたりネットを置いたりして狙ったところにいってるかというのを常に確認してもらっています💡
最初の手出しでの練習ではフォームに問題がある方は少しでもズレが起きづらく狙ったところにいくように修正してます‼️

出来るだけ狙った場所からのズレ幅が小さくなってくるように日々訓練していくことがラリー力を向上させることへと繋がってきますので狙ったところにボールが出来るだけ集まるように練習しましょう‼️

皆さんもラリー練習をやるときなんかも是非狙う的だったりボールを重ねてピラミッドを作って置いたりしてラリー練習をする時間も作ってみてください✨
ただ打ちあってるだけよりも集中力も上がりますしどれだけボールがズレてるかもわかるので練習になると思います🎾

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テニスプライベートレッスン

こんばんは。
連日雨☔️でジメジメ?した日が続いてますね。
インドアで気温が高くなくても湿度が高い中で激しい運動をすると身体への負荷は高くなるので熱中症の危険も高まります
しっかり水分補給をして休憩も取るようにしてくださいね💦

さて今日もレッスンでマンツーマンでの練習でした🎾
初心者の時から担当させてもらってもう1年経ちましたが運動⚽️が苦手な方でなかなかボールに当てるのも、上手く身体を使うのも苦労されてました
ただ上手くなりたいというやる気がとてもある方でテニスの魅力にのめり込まれ、週一回が二回になり少しずつですが上達していき運動能力も向上されてきました😊

運動が苦手な女性でしたがやる気があれば上達することは出来るんだなと改めて実感しております💪

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東京テニスプライベートレッスン

こんばんは
今日もテニスレッスンでした🎾

午後からは雨☔️でしたがインドアでのレッスンでしたので問題なくやれました。
ある1コマでは人数が少なかったため1人の生徒にヒッティングのコーチと後ろからアドバイスするコーチとじっくり個人の課題に取り組むことができました💪

やはり良くないフォームというのは上達の妨げになってしまうところもあるので狙ったところに何度も打つ事ができるようにしっかりとしたフォームで打てるようにしておいて損はないと思います‼️

是非自己流の打ち方でやってる方で伸び悩んでしまっている方やなかなか狙ったところにボールが打てなくて悩んでる方はマンツーマンレッスンでフォームの矯正をしてみてもいいと思います😊

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テニスレッスン ストローク下半身主導のポイント

こんばんは。長濱です。

今日は久々の晴れ間で最高のテニス日和でしたね。
私は練習する予定だったのですが腰の状態があまり良くなく整骨院で治療をしてもらいオフにしました。
せっかくの練習日だっただけに残念です。
練習してる写真なんかもブログに上げていければと思います!

さて昨日の続きで私が考えるストロークでの下半身主導のポイントを少し紹介します。
・軸足(右利きでいうとフォアは右足、バックは左足)でボールの後ろに入る。
→先ずはこのポイントが大前提に出来ていないといくらいい打ち方で打てていたとしてもそれが生かされないので必須のポイントです。

・軸足でタメを作り踏み込んだ足へ体重移動していく。
→例えばボールにゆっくり入ってしまい余裕がなくて体重移動出来なかったり、上半身主体で打ってしまう方は軸足に重心が残ったままスイングしてしまい腰が引けるような打ち方になってしまうこともあります。

上記の動作から骨盤の入れ替え→上半身の動作へと繋がっていきます。
話すと長くなってしまうのでこの辺にしておきますね。

フォームを矯正する等の細かい動作を改善していくのはプライベートレッスンを受けていただけるとたくさんお伝え出来るのかなと思います。
是非宜しくお願い致します。

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テニスプライベートレッスン(ストロークでの身体の使い方)

こんばんは!長濱です。

昨日今日と一般の方やジュニアの子達のテニスプライベートレッスンでした。
最近はストロークでの身体の使い方について特に練習しています。
どうしても上半身主体でパワーを出そうとしてしまいがちですが下半身主体で打つ訓練をすることで間合いがあったり、ラケットが綺麗に振れたり、ボールを深く打てるようになったりメリットがたくさんあります。
腰が引けるような打ち方になってしまったり、自分の思ってるよりもボールが飛びすぎてしまったりする方は上半身主体でボールを打ってしまってる可能性が高いので下半身主体で打てるように練習していただきたいです。

次回は下半身主体で打つためのコツを少し紹介していきたいなと思います。
今後とも宜しくお願い致します!

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