お久しぶりです

こんばんは‼️長濱です😁
久しぶりのブログ更新となってしまい申し訳ありません🙏
実は体調を崩してたこともあり家に引きこもっておりました‥‥
熱が上がったり下がったりを繰り返してましたが夏風邪だったみたいです⤵️

ですが今では元気になってレッスンもやっております
皆様もコロナ対策はもちろんのこと熱中症や夏風邪には十分注意してくださいね💦

またどんどん更新していければと思いますので宜しくお願い致します👊

出張テニスプライベートレッスン 東京ならtennis hammer(テニスハマー)

テニス トレーニング

こんばんは☀️長濱です‼️
長い梅雨も終わり連日猛暑日が続いていますね
マスクをしなくてはいけないのでより熱中症の危険が高まると思います
水分補給やこまめな休憩を心掛けて充分気をつけていきましょう💪

さて今日は子ども達の練習にトレーナーが来てくれて自分も一緒にトレーニングをやりました‼️
特にキツかったのは全力ダッシュからゆっくりジョキングしてというのを繰り返すインターバル走がかなりキツかったです💦
ただこのトレーニングはいまの自分にかなり必要な持久力を高めるトレーニングなのできついけど必死にやりました🎾
その後ヒッティングや試合をやりましたがパフォーマンスが少し下がってしまったのでまだまだ強化が必要だなと痛感しました⤵️

自分自身でも時間作ってトレーニングしていこう思います💪

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